Selviqua

Il nostro metodo passo dopo passo

Il percorso proposto combina meditazione guidata e respirazione consapevole, offrendo strumenti pratici per gestire stress ed emozioni. Approccio personalizzabile e progressivo, adatto anche a principianti.

Il team che ti accompagna al benessere

Professionisti formati in discipline mente-corpo, con esperienza nelle pratiche di rilassamento e gestione emotiva.

Sara Martelli

Sara Martelli

Esperta di meditazione e respiro

Laurea in Psicologia Clinica Università di Bologna

Gestione dello stress

Centro Benessere Equilibrio

Certificazioni:

Specializzazione in Mindfulness Corso avanzato di tecniche di respiro

Metodologie:

Meditazione guidata Mindfulness Visualizzazione Tecniche di coerenza cardiaca Body scan Rilassamento muscolare Respiro consapevole

Competenze chiave:

Empatia e ascolto Guida sicura Adattamento personalizzato Comunicazione chiara

Dedica attenzione all’ascolto e al supporto personalizzato, con sensibilità e cura per ogni percorso.

Paolo Rizzi

Paolo Rizzi

Istruttore di rilassamento emotivo

Laurea in Scienze Motorie Università di Firenze

Tecniche di rilassamento

Respiro e Armonia

Certificazioni:

Diploma operatore discipline olistiche Corso mindfulness per adulti

Metodologie:

Respirazione diaframmatica Ginnastica dolce Tecniche di rilascio emotivo Pnl applicata al rilassamento Respiro consapevole

Competenze chiave:

Leadership positiva Motivazione Alto coinvolgimento Affidabilità

Aiuta a riconoscere e sciogliere le tensioni emotive accompagnando con strategie pratiche, passo dopo passo.

Monica Greco

Monica Greco

Consulente benessere emozionale

Laurea in Scienze dell’Educazione Università di Roma

Benessere psico-fisico

Armonia Mentale

Certificazioni:

Formazione in gestione dello stress Workshop respiro e yoga

Metodologie:

Respirazione consapevole Meditazione su corpo e respiro Yoga dolce Tai Chi elementi base Riflessione guidata

Competenze chiave:

Chiarezza comunicativa Atteggiamento positivo Sostegno pratico Orientamento alla persona

Lavora per favorire fiducia e serenità, proponendo strategie semplici accessibili anche a chi è alle prime esperienze.

Alessio Romano

Alessio Romano

Coach di rilassamento

Laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche Università di Padova

Rilassamento guidato

Centro Serenità

Certificazioni:

Corso facilitatori di rilassamento Master in tecniche mente-corpo

Metodologie:

Guided meditation Tecniche di auto-compassione Respiro lento Tecniche di consapevolezza Body scan Visualizzazione positiva

Competenze chiave:

Pazienza Problem solving Guida efficace Capacità di ascolto

Offre un approccio pratico e graduale composto da metodi semplici, adatti anche a chi ha poco tempo.

Il processo verso la serenità

Sara Martelli

Sara Martelli

Esperta meditazione e respiro

"Accompagnare verso la consapevolezza emotiva è un viaggio graduale: il benessere nasce passo dopo passo con strumenti su misura e ascolto attento."

1

Fase 1

Prima consulenza conoscitiva

Incontro per capire le esigenze individuali, le emozioni prevalenti e gli obiettivi di rilassamento.

2

Fase 2

Piano personalizzato

Ideazione di un percorso adatto con esercizi di respirazione e meditazione, valutando tempi e modalità.

3

Fase 3

Percorso guidato progressivo

Sessioni pratiche e graduali per favorire rilascio emozionale e miglioramento della serenità personale.

4

Fase 4

Supporto e monitoraggio

Accompagnamento costante, feedback e piccoli aggiustamenti per garantire efficacia e sicurezza lungo il percorso.

Scegli il percorso adatto a te

Caratteristiche Base Essenziale Avanzato Guidato Personalizzato Premium
Sessioni individuali di respirazione Incluso Incluso Incluso
Monitoraggio periodico del benessere — Incluso Incluso
Accesso a contenuti esclusivi online — Incluso Incluso
Sessioni di gruppo settimanali — — Incluso